Rezeptbild zu Spinat-Lachsrollade als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 3 | Zeit: 25 min

Nur 5 Zutaten (ergeben 3 Portionen)

4 Stück Eier

75 Gramm Käse gerieben

200 Gramm Frischkäse

230 Gramm Spinat

250 Gramm Lachs geräuchert

Nutze das Rezept in nuplano - der Ernährungsplan App - kostenlos

Ernährungsplan app

Mit nuplano kannst du deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder erfolgreiche Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Low Carb, Keto etc. nutzen.

Das Rezept "Spinat-Lachsrollade" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Ziele erreichen: Schlanker, jünger, gesünder, muskulöser mit nuplano.
  • Einfach: nuplano ist kinderleicht zu bedienen und macht Spaß.
  • GRATIS: nutze nuplano als App oder Webversion mit dem kostenlosen Basisaccout

Jetzt kostenlos nutzen

Zubereitung

  • Ofen anheizen (200 Grad / 180 Grad Umluft)
  • Eier schaumig rühren
  • Spinat und Käse unterrühren
  • Salzen und pfeffern
  • 10 min bei 200grad backen und auf dem Backpapier auskühlen lassen.
  • Frischkäse mit Zitrone anrühren, aufstreichen und Lachs drauf einrollen
  • Im Kühlschrank mit Klarsichtfolie lagern.

    Rezept und Bild von eatSimply User Rosa E.
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 616 kcal
    Kohlenhydrate: 4 g
    Eiweiß: 44 g
    Fett: 47 g

    Kategorien für das Rezept

    Das Rezept "Spinat-Lachsrollade" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



    Beliebte Rezepte aus der Kategorie Fischgerichte


    Spinat-Lachsrollade
    Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 25 Minuten mit ca.616 kcal p.P.
    4.7 stars based on 3309 reviews
    Prep time:
    Prep time:
    Prep time:

    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :4

    Autor :

    Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.