Rezeptbild zu Milchreis mit Apfelmark als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 40 min

Ideal für den Sommer - kalorienarmer Milchreis mit Apfelmark ohne Zuckerzusatz

Nur 3 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

125 Gramm Milchreis

500 ml Milch

50 Gramm Apfelmark

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Zubereitung

  • Setze einen halben Liter Milch in einem Topf auf und fülle den Milchreis hinzu. Kurz aufkochen lassen und dabei regelmäßig umrühren damit nichts anbrennt
  • Dann auf kleinster Hitze zugedeckt weiter köcheln lassen und gelegentlich umrühren
  • Nach ca. 20-30 Minuten ist der Milchreis fertig. Fülle ihn in eine passende Kompottschale und garniere ihn z.B. mit Apfelmark
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 396 kcal
    Kohlenhydrate: 64 g
    Eiweiß: 12 g
    Fett: 10 g

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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :64

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