Portionen: 1 | Zeit: 5 min

Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

1 Stück Scheibe Gouda

15 Gramm Magerquark

10 Gramm Alfalfasprossen

2 Stück Blätter grüner Salat

2 Stück Radieschen

1 Stück Roggenbrötchen

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Zubereitung

Wasche zunächst den Salat und schneide ihn klein. Putze und wasche noch die Radieschen und schneide Sie in dünne Scheiben. Schneide jetzt das Brötchen auf und bestreiche die untere Hälfte mit Quark. Halbiere de Käsescheibe und belege das Brötchen mit dem Käse und dem Salat. Bestreue es nun noch mit Sprossen und Radieschen und setze zum Schluss noch die obere Brothälfte darauf.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 412 kcal
Kohlenhydrate: 55 g
Eiweiß: 19 g
Fett: 12 g

Kategorien für das Rezept

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Serving size : 300

Carbohydrate :55

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