Portionen: 1 | Zeit: 5 min

Rezept in den Ernährungsplan übernehmen: zum Ernährungsplan

Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

1 Stück Scheibe Gouda

15 Gramm Magerquark

10 Gramm Alfalfasprossen

2 Stück Blätter grüner Salat

2 Stück Radieschen

1 Stück Roggenbrötchen

Zubereitung

Wasche zunächst den Salat und schneide ihn klein. Putze und wasche noch die Radieschen und schneide Sie in dünne Scheiben. Schneide jetzt das Brötchen auf und bestreiche die untere Hälfte mit Quark. Halbiere de Käsescheibe und belege das Brötchen mit dem Käse und dem Salat. Bestreue es nun noch mit Sprossen und Radieschen und setze zum Schluss noch die obere Brothälfte darauf.
Ernährungsplan app

Rezept in den Ernährungsplan der nuplano App übernehmen: Jetzt einplanen

Nährwerte / Portion

Kalorien: 412 kcal
Kohlenhydrate: 55 g
Eiweiß: 19 g
Fett: 12 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Roggenbrötchen mit Käse" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



Beliebte Rezepte aus der Kategorie Frühstück


Roggenbrötchen mit Käse
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 5 Minuten mit ca.412 kcal p.P.
4.6 stars based on 13047 reviews
Prep time:
Prep time:
Prep time:

Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :55

Autor :

Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.