Portionen: 1 | Zeit: 20 min

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Nur 5 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

120 Gramm Hähnchenbrustfilet

1 Stück Orangen / Apfelsine

10 Gramm Ingwer (Pulver)

1 Stück Knoblauchzehe

1 Prise Salz und Pfeffer

Zubereitung

  • Erhitze Orangensaft, Ingwer und Knoblauch fettfrei in einer beschichteten Pfanne
  • die Hähnchenbrust gibst du dann zur kochenden Soße hinzu und lässt es 3 -5 min kochen
  • zum Schluss mit Pfeffer und Salz nach deinem Gefühl abschmecken
  • Ernährungsplan app

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    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 237 kcal
    Kohlenhydrate: 19 g
    Eiweiß: 32 g
    Fett: 3 g

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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :19

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