Blumenkohl überbacken Low-Carb
Portionen: 4 | Zeit: 60 min
Nur 10 Zutaten (ergeben 4 Portionen)
50 Gramm Butter
250 ml Milch
100 ml Sahne
2 Stück Eigelb
50 Gramm Käse gerieben
1 Prise Muskatnuss
1 Prise Pfeffer
1 Stück Blumenkohl
300 Gramm Kochschinken
30 Gramm Mandelmehl
Zubereitung
Tipp: Für die Veggi-Variante kann gerne noch etwas Gemüse und Tofu hinzugegeben werden und dafür den Schinken weglassen
Nährwerte / Portion
Kalorien: | 490 kcal | |
Kohlenhydrate: | 7 g | |
Eiweiß: | 31 g | |
Fett: | 36 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "Blumenkohl überbacken Low-Carb" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Beliebte Rezepte aus der Kategorie Fleischgerichte
Blumenkohl überbacken Low-Carb
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 60 Minuten mit ca.490 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.