![Rezeptbild zu Blumenkohl überbacken Low-Carb als Abnehmrezept und zum Fettabbau](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/1468063338-blumenkohlauflauf-low-carb.jpg)
Blumenkohl überbacken Low-Carb
Portionen: 4 | Zeit: 60 min
Nur 10 Zutaten (ergeben 4 Portionen)
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50 Gramm Butter
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250 ml Milch
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100 ml Sahne
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2 Stück Eigelb
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50 Gramm Käse gerieben
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1 Prise Muskatnuss
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1 Prise Pfeffer
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1 Stück Blumenkohl
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300 Gramm Kochschinken
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30 Gramm Mandelmehl
Zubereitung
Tipp: Für die Veggi-Variante kann gerne noch etwas Gemüse und Tofu hinzugegeben werden und dafür den Schinken weglassen
Nährwerte / Portion
Kalorien: | 490 kcal | |
Kohlenhydrate: | 7 g | |
Eiweiß: | 31 g | |
Fett: | 36 g |
Kategorien für das Rezept
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Blumenkohl überbacken Low-Carb
Koche dieses einfache Gericht für Low Carb in nur 60 Minuten mit ca.490 kcal p.P.
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