Powerfrühstück mit Haferflocken, Rührei, Wildlachs, Bacon als Low Carb Rezept mit wenig Kohlenhydraten

Powerfrühstück mit Haferflocken, Rührei, Wildlachs, Bacon

Rezeptbild zu Powerfrühstück mit Haferflocken, Rührei, Wildlachs, Bacon als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 1 | Zeit: 5 min

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Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

3 Stück Eier

30 Gramm Wildlachs

4 Stück Tomaten Cherry

30 Gramm Bacon in Streifen

30 Gramm Haferflocken

20 Gramm Flohsamenschalen

Zubereitung

• Erhitze etwas Kokosöl in einer beschichteten Pfanne und brate den Bacon an.
• Dann fügst du die Eier, Wildlachs, Müsli-Haferflocken, Flohsamenschalen hinzu. Alles gut umrühren
• Auf einem Teller servieren und reichlich Wasser dazu trinken, da Flohsamenschalen dann besser aufquellen und dich lange satt machen.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 500 kcal
Kohlenhydrate: 23 g
Eiweiß: 40 g
Fett: 26 g

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :23

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