Rezeptbild zu Powerfrühstück mit Haferflocken, Rührei, Wildlachs, Bacon als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 1 | Zeit: 5 min

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Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

3 Stück Eier

30 Gramm Wildlachs

4 Stück Tomaten Cherry

30 Gramm Bacon in Streifen

30 Gramm Haferflocken

20 Gramm Flohsamenschalen

Zubereitung

  • Erhitze etwas Kokosöl in einer beschichteten Pfanne und brate den Bacon an.
  • Dann fügst du die Eier, Wildlachs, Müsli-Haferflocken, Flohsamenschalen hinzu. Alles gut umrühren
  • Auf einem Teller servieren und reichlich Wasser dazu trinken, da Flohsamenschalen dann besser aufquellen und dich lange satt machen.
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    Nährwerte / Portion

    Kalorien: 500 kcal
    Kohlenhydrate: 23 g
    Eiweiß: 40 g
    Fett: 26 g

    Kategorien für das Rezept

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    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :23

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