Powerfrühstück mit Haferflocken, Rührei, Wildlachs, Bacon

Rezeptbild zu Powerfrühstück mit Haferflocken, Rührei, Wildlachs, Bacon als Abnehmrezept und zum Fettabbau Portionen: 1 | Zeit: 5 min

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Nur 6 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

3 Stück Eier

30 Gramm Wildlachs

4 Stück Tomaten Cherry

30 Gramm Bacon in Streifen

30 Gramm Haferflocken

20 Gramm Flohsamenschalen

Zubereitung

• Erhitze etwas Kokosöl in einer beschichteten Pfanne und brate den Bacon an.
• Dann fügst du die Eier, Wildlachs, Müsli-Haferflocken, Flohsamenschalen hinzu. Alles gut umrühren
• Auf einem Teller servieren und reichlich Wasser dazu trinken, da Flohsamenschalen dann besser aufquellen und dich lange satt machen.

Nährwerte / Portion

Kalorien: 500 kcal
Kohlenhydrate: 23 g
Eiweiß: 40 g
Fett: 26 g

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :23

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