![Rezeptbild zu gesundes Beeren-Frühstück mit Quark, Joghurt, Haferflocken und Nüssen als Abnehmrezept und zum Fettabbau](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/1558004265-fruehstueck-quark-joghurt-haferflocklen.jpg)
gesundes Beeren-Frühstück mit Quark, Joghurt, Haferflocken und Nüssen
Portionen: 1 | Zeit: 5 min
Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
![](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/Lebensmittel/160-160-1503827172-haferflocken.jpg)
25 Gramm Haferflocken
![](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/Lebensmittel/160-160-1503821973-oel.jpg)
2 Teelöffel Leinöl
![](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/Lebensmittel/160-160-1504632523-mandeln.jpg)
15 Gramm Mandeln
![](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/Lebensmittel/160-160-1503840042-joghurt.jpg)
4 Esslöffel Joghurt
![](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/Lebensmittel/160-160-dummy-160.jpg)
2 Teelöffel Weizenkleie
![](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/Lebensmittel/160-160-1503833350-quark.jpg)
250 Gramm Quark
![](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/Lebensmittel/160-160-1503728262-zitrone.jpg)
2 Teelöffel Zitronensaft
Zubereitung
Nährwerte / Portion
Kalorien: | 532 kcal | |
Kohlenhydrate: | 30 g | |
Eiweiß: | 47 g | |
Fett: | 23 g |
Kategorien für das Rezept
Das Rezept "gesundes Beeren-Frühstück mit Quark, Joghurt, Haferflocken und Nüssen" passt auch in diese Rezept-Kategorien:
Beliebte Rezepte aus der Kategorie Frühstück
![](https://eatsimply.de/app/MediaRezepte/eatSimply/160-160-1558004265-fruehstueck-quark-joghurt-haferflocklen.jpg)
gesundes Beeren-Frühstück mit Quark, Joghurt, Haferflocken und Nüssen
Koche dieses einfache Gericht für LOGI Diät in nur 5 Minuten mit ca.532 kcal p.P.
Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.