gesundes Beeren-Frühstück mit Quark, Joghurt, Haferflocken und Nüssen
Portionen: 1 | Zeit: 5 min
Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)
25 Gramm Haferflocken
2 Teelöffel Leinöl
15 Gramm Mandeln
4 Esslöffel Joghurt
2 Teelöffel Weizenkleie
250 Gramm Quark
2 Teelöffel Zitronensaft
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Zubereitung
Nährwerte / Portion
| Kalorien: | 532 kcal | |
| Kohlenhydrate: | 30 g | |
| Eiweiß: | 47 g | |
| Fett: | 23 g |
Kategorien für das Rezept
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