gesundes Beeren-Frühstück mit Quark, Joghurt, Haferflocken und Nüssen

Portionen: 1 | Zeit: 5 min

Nur 7 Zutaten (ergeben 1 Portionen)

25 Gramm Haferflocken

2 Teelöffel Leinöl

15 Gramm Mandeln

4 Esslöffel Joghurt

2 Teelöffel Weizenkleie

250 Gramm Quark

2 Teelöffel Zitronensaft

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Zubereitung

Mische den Quark und Joghurt mit dem Zitronensaft und Leinöl in einer Schale zusammen.

Haferflocken und Weizenkleie einstreuen

Beeren gut abwaschen und einfüllen

Nüsse darüberstreuen

Nährwerte / Portion

Kalorien:	532 kcal
Kohlenhydrate:	30 g
Eiweiß:	47 g
Fett:	23 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "gesundes Beeren-Frühstück mit Quark, Joghurt, Haferflocken und Nüssen" passt auch in diese Rezept-Kategorien:

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