Wildlachs mit Spinat und Basmatireis

Rezeptbild zu Wildlachs mit Spinat und Basmatireis als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 40 min

Nur 4 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

125 Gramm Wildreis

1 Teelöffel Rapsöl

400 Gramm Spinat

300 Gramm Wildlachs

Die neue nuplano App

Schlank und fit mit einem "Klick"

Ernährungsplan app

Die Ernährungsplan App nuplano IQ findet für dich leckere Rezepte die dich einfacher zu einem gesunderen Körpergefühl und mehr Energie führen.

Das Rezept "Wildlachs mit Spinat und Basmatireis" ist auch schon in der App und wartet darauf in dein Kalender eingeplant zu werden.

  • Wirksam: Intelligente Rezeptplanung findet was du magst
  • Einfach: In wenigen Minuten sind leckere Rezepte auf dem Tisch
  • Flexibel: nuplano sucht passende Rezept-Alternativen falls du mal was nicht magst

Zubereitung

  • Wasser in einem Topf zum Kochen bringen
  • Reis hinzufügen und ca. 25-30 Minuten kochen lassen
  • Wildlachs in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten mit etwas Öl anbraten (ca. 10 Minuten) - Bräunegrad beachten
  • Tiefgefrohrenen Spinat auftauen (Mirkowelle oder Topf).
  • Das Gericht auf einem Teller anrichten
  • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 547 kcal
    Kohlenhydrate: 49 g
    Eiweiß: 41 g
    Fett: 21 g

    Kategorien für das Rezept

    Das Rezept "Wildlachs mit Spinat und Basmatireis" passt auch in diese Rezept-Kategorien:



    Beliebte Rezepte aus der Kategorie Fischgerichte


    Wildlachs mit Spinat und Basmatireis
    Koche dieses einfache Gericht für in nur 40 Minuten mit ca.547 kcal p.P.
    4.4 stars based on 543 reviews
    Prep time:
    Prep time:
    Prep time:

    Calories:

    Serving size : 300

    Carbohydrate :49

    Autor :

    Die Links bei den Zutaten sind Affiliate Links.