Rezeptbild zu Wildlachs mit Spinat und Basmatireis als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Wildlachs mit Spinat und Basmatireis

Portionen: 2 | Zeit: 40 min

Nur 4 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

125 Gramm Wildreis

1 Teelöffel Rapsöl

400 Gramm Spinat

300 Gramm Wildlachs

Zubereitung

  • Wasser in einem Topf zum Kochen bringen
  • Reis hinzufügen und ca. 25-30 Minuten kochen lassen
  • Wildlachs in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten mit etwas Öl anbraten (ca. 10 Minuten) - Bräunegrad beachten
  • Tiefgefrohrenen Spinat auftauen (Mirkowelle oder Topf).
  • Das Gericht auf einem Teller anrichten

    • Nährwerte / Portion

    Kalorien: 547 kcal
    Kohlenhydrate: 49 g
    Eiweiß: 41 g
    Fett: 21 g

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