
Vollkorn-Tortilla Rührei mit Käse, Tomate
Portionen: 2 | Zeit: 10 min
Leckeres Frühstück was lange satt macht und viele wertvolle Proteine liefert
Nur 6 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

4 Stück Eier

50 ml Milch

2 Stück Tomaten

1 Teelöffel Rapsöl

50 Gramm Käse gerieben

75 Gramm Tortilla - Vollkorn
Zubereitung
Nährwerte / Portion
Kalorien: | 427 kcal | |
Kohlenhydrate: | 25 g | |
Eiweiß: | 27 g | |
Fett: | 24 g |
Kategorien für das Rezept
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