Rezeptbild zu Omelette mit Hackfleischfüllung mit Blumenkohl und Brokkoli als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 20 min

Nur 6 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

2 Stück Eier

30 ml Milch

150 Gramm Brokkoli

150 Gramm Blumenkohl

200 Gramm Hackfleisch (roh)

3 Esslöffel Tomatenmark

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Zubereitung

x

Nährwerte / Portion

Kalorien: 359 kcal
Kohlenhydrate: 27 g
Eiweiß: 61 g
Fett: 22 g

Kategorien für das Rezept

Das Rezept "Omelette mit Hackfleischfüllung mit Blumenkohl und Brokkoli" passt auch in diese Rezept-Kategorien:

Rezeptbeschreibung in Bildern

1. Wasche den Brokkoli und Blumenkohl und zerkleinere ihn in kleine Röschen

Wasche den Brokkoli und Blumenkohl und zerkleinere ihn in kleine Röschen

2. Brate das Hackfleisch mit etwas Rapsöl an und füge Tomatenmark hinzu

Brate das Hackfleisch mit etwas Rapsöl an und füge Tomatenmark hinzu

3. Vermische die Eier mit der Milch. Gut verschlagen.

Vermische die Eier mit der Milch. Gut verschlagen.

4. Gebe etwas Rapsöl in eine beschichte Pfanne und erhitze sie. Füge dann den Ei-Milch-Mix in die beschichtete Pfanne. Lass die Eimasse stocken. Die Unterseite sollte leicht braun sein und die Oberseite cremig. Dann nimmst du vorsichtig das Omelette aus der

Gebe etwas Rapsöl in eine beschichte Pfanne und erhitze sie. Füge dann den Ei-Milch-Mix in die beschichtete Pfanne. Lass die Eimasse stocken. Die Unterseite sollte leicht braun sein und die Oberseite cremig.
Dann nimmst du vorsichtig das Omelette aus der

5. Guten Appetit

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