Rezeptbild zu Gemüse-Hackpfanne in leckerer Pizzasoße als Abnehmrezept und zum Fettabbau

Portionen: 2 | Zeit: 10 min

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In nur wenigen Minuten auf dem Tisch und dabei zündest ein Feuerwerk an Vitaminen

Nur 5 Zutaten (ergeben 2 Portionen)

300 Gramm Gartengemüse

2 Teelöffel Rapsöl

300 Gramm Tomaten, passiert

1 Prise Oregano

250 Gramm Hackfleisch (roh)

Zubereitung

• Brate Rapsöl in einer beschichteten Pfanne an. Danach fügst du das Hackfleisch dazu und brätst es kurz an.
• Dann fügst du die Tomatensoße dazu und rührst alles kräftig um
• Gib dann das TK-Gemüse hinzu und rühre erneut die Masse um. Lass die Hackpfanne dann 3-5 Minuten köcheln und rühre zwischendurch einmal herum. Gebe zum Schluss noch etwas Oreganogewürz dazu.
• Auf einem Teller servieren

Nährwerte / Portion

Kalorien: 393 kcal
Kohlenhydrate: 12 g
Eiweiß: 33 g
Fett: 24 g

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Calories:

Serving size : 300

Carbohydrate :12

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