Nutze fertige Ernährungspläne um dein Ziel noch einfacher zu erreichen. In nuplano stehen dir diese Pläne im Premiumpaket zur Verfügung. Mit dem kostenlosen Basisaccount kannst du dir Ernährungspläne selber zusammenstellen und nutzen.

Ernährungspläne für spezielle Ziele

Ideal wenn du Abnehmen / Fettverbrennung steigern willst oder Muskelaufbau betreiben willst. Mit dem richtigen Ernährungsplan erreichst du sicherer und einfacher dein Ziel.

Abnehmplan

Der Klassiker zum Abnehmen. In 21 Tagen bis zu 4-6 Kilo weniger

Mehr Muskeln und hohe Fettverbrennung

Baue mehr Muskelmasse auf durch optimierte Ernährung.

Zeit sparen und einfacher essen

Mit dem Meal Prep Ernährungsplan kannst du in kürzester Zeit deine Ernährung optimieren. 

Abnehmen nach der Schwangerschaft

So purzeln die Pfunde nach der Schwangerschaft

Ernährung für Sportler

Erfahre wie du als Sportler noch mehr Leistung bringst und besser regenerierst

Zunehmen

Konzepte für ein gesundes Zunehmen sind rar. Hier gibt es Plan um mehr Gewicht aufzubauen.

Ernährungspläne für Ernährungsformen

Für die bekanntesten und effektivsten Diäten / Ernährungsformen haben wir für dich Ernährungspläne erstellt oder wir zeigen dir wie du mit der nuplano App dir sie selber erstellen kannst.

Kurzzeitfasten

Erfahre wie du mit der 16:8 oder einer anderen Form gesund abnehmen kannst

Steinzeitdiät

Mit der Paleo den Ursprung der Ernährung wiederentdecken

Stoffwechseldiät

Mit der neuen 21 Tage Stoffwechselkur gesund & schnell abnehmen

5:2 Diät

Eine andere Form des Intervallfasten die sehr einfach umsetzbar ist.

Low Carb

Weniger und bessere Kohlenhydrate helfen nicht nur schlank zu werden

Die umgedrehte Ernährungspyramide

Mit diesem Prinzip ist eine Ernährungsumstellung sehr einfach und der JoJo Effekt wird fast ausgeschlossen.

Bulletproof Diät

Erfahre wie du einfacher Fett verbrennen kannst sowie deine kognitive Leistungsfähigkeit steigerst

Ketogene Diät

Mit Fett abnehmen? Mit der Ketogenen Diät kurbelst du die Fettverbrennung richtig an

IIFYM

So erstellst du dir einen Diätplan für das IIFYM Konzept von Alan Aragon

Ernährungspläne zur besseren Gesundheit

Das Ernährung auch ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit ist zeigen nicht nur die beeindruckenden Beispiele von der Fernsehserie „Ernährungsdocs“. Hier findest du spezielle Ernährungspläne die zur Linderung bzw. Heilung beitragen können.

Gicht bekämpfen

Mit diesen Ernährungsplan gegen Gicht kannst du durch purinarme Lebensmittel die Krankheit minimieren und gesünder Leben.

Arthrose bekämpfen

Mit einer Umstellung der Ernährung kann man es schaffen die Beschwerden deutlich zu lindern oder sogar schmerzfrei werden.

Bluthochdruck bekämpfen

Aktiv Bluthochdruck entgegensteuern funktioniert. Mit der richtigen Ernährung und reichlich Bewegung kann ein zu hoher Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt werden

Basische Ernährung

Erfahre wie du deinen Körper mit vielen Vitaminen und Vitalstoffen förderst und eine Übersäuerung deines Körpers vermeidest.

Schuppenflechte lindern

So kannst du mit einem Diätplan und Tipps eine Schuppenflechte minimieren.

Rheuma lindern

Erfahre wie du Rheuma durch bessere Ernährung lindern kannst sowie weitere Tipps

Weitere Ernährungspläne

Hier findest du weitere Tipps & Tricks für Sonderformen oder spezielle Diäten

Abnehmen mit Genuss

Rezepte und Umsetzungstipp für das AOK Abnehmprogramm

Clean Eating

Mit gesunden Lebensmitteln Abnehmen und fitter werden

Ernährungsplan ohne Zucker

Erfahre wo versteckte Zuckerfallen lauern

Ernährungspläne
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